Протеиновый коктейль для роста мышц "Толстячок" | Рецепты коктейлей

Любимые коктейли
в домашних условиях

favicon
  • Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider
  • Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider
  • Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider Slider

Протеиновый коктейль для роста мышц «Толстячок»

Протеиновый коктейль для роста мышц "Толстячок"

Перед вами рецепт домашнего протеинового коктейля для роста мышц «Толстячок»

Протеиновые безалкогольные коктейли играют одну из ведущих ролей в питании спортсменов. Они поставляют так необходимые усиленно тренирующемуся организму белки и сложные углеводы. Ни одна тренировка без соответствующего рациона не будет результативной. Особенно эффективны белковые коктейли для роста мышц. Они быстро утоляют голод, отлично усваиваются организмом, являются жиросжигающими и не только препятствуют потере мышечной массы, но и способствуют ее росту, при этом делая тело спортсмена рельефным и упругим.

Домашний протеиновый коктейль для роста мышц «Толстячок» легко приготовить, он не требует особых продуктов, зато очень эффективен.

Ингредиенты:

  • Сметана – 120 г
  • Оливковое масло – 2 ст. ложки
  • Лимон — половинка
  • Апельсиновый сок – пол стакана
  • Варенье, джем или конфитюр — 1 ст. ложка
  • Яичный желток – 1 шт.

На 100 г:

  1. Энергетическая ценность — 375 ккал
  2. Жиров – 22,4 г
  3. Белков — 7,97 г
  4. Углеводов — 3,6 г

Способ приготовления:

  1. Все ингредиенты, кроме лимона и варенья, поместить в чашу блендера и взбить.
  2. В полученную массу добавить выжатый из половинки лимона сок и 1 ст. ложку варенья и опять взбить.
  3. Принимать напиток «Толстячок» в качестве перекуса для тех, кто хочет просто потолстеть, для спортсменов же рекомендуется принимать коктейль за пол часа до или после тренировки.

Еще рецепты домашних коктейлей для роста мышц:


Поделиться…