Домашние коктейли для роста мышц Рецепты | Рецепты коктейлей

Любимые коктейли
в домашних условиях

favicon
Домашний коктейль для роста мышц "Толстячок". Рецепты коктейлей для роста мышц

Для роста мышц

Протеиновые безалкогольные коктейли играют одну из ведущих ролей в питании спортсменов. Они поставляют так необходимые усиленно тренирующемуся организму белки и сложные углеводы. Ни одна тренировка без соответствующего рациона не будет результативной. Особенно эффективны протеиновые коктейли для роста мышц. Они быстро утоляют голод, отлично усваиваются организмом, являются жиросжигающими и не только препятствуют потере мышечной массы, но и способствуют ее росту, при этом делая тело спортсмена рельефным и упругим.

 

В магазинах спортивного питания, в аптеках, интернете в настоящее время легко можно приобрести различные протеиновые добавки и порошки для приготовления протеиновых коктейлей. Эти порошки довольно дорогое удовольствие, хотя пользуются спросом у профессиональных спортсменов.

 

Тем не менее, домашние коктейли для роста мышц ни чем не уступают специальным протеиновым добавкам. Они просты в приготовлении и не требуют каких-либо необычных продуктов.

При употреблении домашних коктейлей для роста мышц 

необходимо знать, что:

  1. Рецепты данных коктейлей рассчитаны на среднего человека, умеренно занимающегося спортом. При усиленных тренировках долю белковых составляющих коктейля необходимо соответственно увеличить. При этом сочетание «белки-жиры-углеводы» должно оставаться оптимальным.
  2. Избыток протеина в организме может привести к неприятным последствиям, таким как, подагра и камни в почках.
  3. Коктейли для роста мышц употребляют за пол часа до тренировки, чтобы получить энергетический заряд для последующих упражнений.
  4. Употребление этого же коктейля через пол часа после занятий обеспечит вам полное восстановление сил и ускорит синтез белка в мышцах.
  5. Протеиновые коктейли не употребляют вместо завтрака, обеда или ужина. Это только необходимая добавка к пище.
  6. Пить коктейль для роста мышц необходимо медленно, маленькими глотками, так он лучше усваивается.

Простые рецепты домашних коктейлей для роста мышц: